رياضة الرقص الشرقي

لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة.

وتقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء: "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين".

على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية.

ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 ساعة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب خصوصاً (كحولي) بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.

معناتا بدل الرقص ساعة كل يوم
اتفرج ع التلفزيون 3 ساعات

بس منشان الصدق الفرجه ع وحده شلخه عم ترقص شرقي بتنزل الوزن 10 ك بالجلسه
وبترفع الضغط وبتزيد تسارع دقات القلب وبتقوي النظر وبتزيد الانتباه وبتسخسخ وووووووووووو دقي يا مزيكه يلا يلا يلا اي عطيا يلا
اخلع اخلع اخلع

لك مافي موضوع بيفلت منك ابو خالد

اي رقوص رقوص لكن

هههههههههههههههههههههههههههههههه
يا ابو عين زايغة يا ابو خالد

ولي على الرقص ولي هاد ما بيساعد الصحة لا على العكس بيلعن دين الشب وبيجيب الجلطة من الشوفات والكبت ولوووووووو صحة ليش البنات شاطرين غير بجلط الشباب

قال صحي قال

والله يا عقول مو زنبنا الكبت اللي عم تعانوه

بدنا نرقص يعني بدنا نرقص

ودقي يا مزيكا

اي ارقصو ارقصو بس اخ ع .........

سلامتك سلامتك

انت يا الصبي صاير معك شي كل شوي ااااخ
تعا قعدلك محلي اسبوع
بتصير اذا بتشوف مين ما عاد تحس - بتمسح -
بس درب ايدك ع رفع السحاحيب وتبكيل الزرار وتلبيس الأحذيه منشان الصبية ما توطي
وشوف الاصابع - بحر اصابع هدول قد ما تمسح بيضلو آآآخ

والله شكلو لازم يعمل كورس عندك ابو خالد

حالتو صارت صعبة ومتقدمة

الله يا ابو خالد يا عمي يا هيك الأصدقاء يا اما بلى

ايمت بجي لان صارت حالتي مصتعصية

ابو خالد

يستر عاختك حللو هالاستعصاء